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既可以当减肥早餐吃又可以当下午甜点消灭家里剩余南瓜～南瓜奶昔

菜谱编号：423-051

既可以当减肥早餐吃又可以当下午甜点消灭家里剩余南瓜～南瓜奶昔是【月亮私家烘焙】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“既可以当减肥早餐吃又可以当下午甜点消灭家里剩余南瓜～南瓜奶昔”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

买的南瓜已经放了很久没吃，今天拿来打算打成即可已当减肥早餐又可以当下午茶的南瓜奶昔。

既可以当减肥早餐吃又可以当下午甜点消灭家里剩余南瓜～南瓜奶昔主厨：月亮私家烘焙

第二步：南瓜洗干对半切开，取一半用菜刀切成条挖掉里面的南瓜种子和切掉表面南瓜皮装盘备用。

第七步：蒸熟的南瓜从锅里取出放入料理机里倒入240ml的纯牛奶，摁一下米糊键，打成细腻的糊糊，差不多打5分钟左右倒入碗中备用。

第三步：锅内倒入适量水，切好的南瓜放到蒸俾上，盖上锅盖，小火蒸到锅盖冒热气，关火闷1-2分钟。

第四步：洗好的苹果取1/3切成块放入盘中备用。

第六步：核桃去皮切成核桃碎备用。

第八步：一次倒入切好的水果和核桃碎即可。

第五步：橘子去皮切成块备用。

第一步：所有材料准备好，苹果清洗干净备用。

第九步：你学会了吗？

既可以当减肥早餐吃又可以当下午甜点消灭家里剩余南瓜～南瓜奶昔做法技巧/窍门/补充说明：

1:判断南瓜是否蒸熟关火开锅后可以用筷子插一下南瓜是否插进去。
2:水果和坚果可以根据自己的口味随意添加。
3:挖掉南瓜子不要扔掉，可以用电饼铛炒一下放零食吃。
4:减肥和上班族可以用来当早餐吃。

菜谱标签：下午茶饮品奶昔

相关食材：南瓜

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