清蒸金鲳鱼
清蒸金鲳鱼是【胡椒0214】分享的菜谱,口味属于鱼香,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“清蒸金鲳鱼”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
前段时间买了几条金昌鱼,之前烤了几条,然后有两条被我丢冰箱忘记了,这几天清理冰箱的时候发现了它,烤过了就想换种吃法,所以这一次做的是蒸的,还是很好吃,可是是不一样的味道!我还特意去查了金昌鱼的资料,发现金昌鱼营养价值还挺高:
营养价值:
1、100克鱼肉含蛋白质15·6克,脂肪6·6克,碳水化合物0·2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0·3毫克。
2、含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。
3、含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
菜式制作特点 | |
口味:鱼香 | 工艺:蒸 |
耗时:三刻钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
金鲳鱼:2条 | -- |
辅助料用量 | |
盐:少许 | 料酒:少许 |
生抽:适量 | 蒸鱼豉油:适量 |
姜:1块 | 葱:1根 |