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清蒸金鲳鱼

菜谱编号:437-258
清蒸金鲳鱼是【胡椒0214】分享的菜谱,口味属于鱼香,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“清蒸金鲳鱼”。
清蒸金鲳鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

前段时间买了几条金昌鱼,之前烤了几条,然后有两条被我丢冰箱忘记了,这几天清理冰箱的时候发现了它,烤过了就想换种吃法,所以这一次做的是蒸的,还是很好吃,可是是不一样的味道!我还特意去查了金昌鱼的资料,发现金昌鱼营养价值还挺高:

营养价值:

1、100克鱼肉含蛋白质15·6克,脂肪6·6克,碳水化合物0·2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0·3毫克。

2、含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。

3、含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

清蒸金鲳鱼主厨:胡椒0214

菜式制作特点
口味:鱼香工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
金鲳鱼:2条--
辅助料用量
盐:少许料酒:少许
生抽:适量蒸鱼豉油:适量
姜:1块葱:1根

清蒸金鲳鱼的做法步骤

  • 第二步:清洗干净后身体划几刀,如图所示。
  • 第五步:腌制好的鱼撒上料酒生抽,少许盐和鸡精。
  • 第六步:淋一些蒸鱼豉油。倒一些水在盘子里。
  • 第三步:用盐均匀的涂抹鱼的全身包括肚子里面,在肚子里面和鱼身上码上生姜丝腌制半小时以上。
  • 第八步:蒸好的鱼撒上葱花即可。
  • 第七步:把鱼放到ACA北美电器小白蒸烤箱里从下往上第二格选择diy蒸模式100度蒸30分钟就可以了!如果不是蒸烤箱那就锅里蒸,时间不能这么长,15分钟左右就可以了!
  • 第一步:买两条大小差不多的金鲳鱼。
  • 第四步:盘子里摆几片生姜片。
  • 相关食材:鲳鱼金鲳鱼

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