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素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜

菜谱编号:502-676
素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜是【阳春白雪小食光】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜”。
素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

一直都比较喜欢吃各种菌类,常吃菌菇可提高自身免疫力,增强体质,菌菇营养高,蛋白质丰富,热量很低,今天用杏鲍菇做一道减脂菜,低盐低脂,好吃不长肉。

素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜主厨:阳春白雪小食光

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
杏鲍菇:3个紫甘蓝:2片
圆生菜:2片--
辅助料用量
小米辣:1个白芝麻:2克

素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜的做法步骤

  • 第八步:把杏鲍菇放在生菜上面,撒熟白芝麻,小米辣装饰,一道低脂低卡的减脂菜就制作完成。
  • 第四步:取一个小碗,碗中加两勺轻盐牡蛎酱油,2勺清水混合均匀。
  • 第六步:加入混合好的料汁烧30秒左右。
  • 第七步:等到汤汁基本收干关火。
  • 第五步:锅中放少许油,放入杏鲍菇中小火煎到两面发黄,上色。
  • 第二步:杏鲍菇切厚片,表面横竖切几下,注意不要切断。
  • 第一步:准备杏鲍菇3个,紫甘蓝,圆生菜适量,小米辣。
  • 第三步:圆生菜,紫甘蓝切细丝铺在盘子底部。
  • 素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜做法技巧/窍门/补充说明:

    1·杏鲍菇先煎两面发黄,煎出水份,再浇料汁。
    2·本方无需放盐。

    相关食材:杏鲍菇

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的素烧杏鲍菇??低盐低脂减肥菜。

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