第五步:莲子,红枣,枸杞清洗干净后倒入锅内,锅内水开后改小火继续慢炖。
第一步:备齐原料:鸡腿一只,瘦肉,淮山,姜,红枣,枸杞,莲子。
第三步:焯水的鸡腿捞到砂锅内,继续煮。
第二步:锅内水烧开后把鸡腿放入焯烫。
第六步:待锅内的鸡汤煮半个小時后把淮山倒入锅内继续煮。
第七步:小火慢慢炖,直到淮山软烂,关火加盐调味。
第四步:倒入瘦肉丝和姜丝。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
我们家经常喝鸡汤的,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。淮山补脾;养肺;固肾;益精。主治:脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频,很简单很营养的汤。
菜式制作特点 | |
口味:其他 | 工艺:煲 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鸡腿:1只 | 瘦肉:50克 |
淮山:100克 | -- |
辅助料用量 | |
姜:适量 | 莲子:适量 |
枸杞:适量 | 红枣:适量 |
调味料用量 | |
盐:适量 | -- |
第五步:莲子,红枣,枸杞清洗干净后倒入锅内,锅内水开后改小火继续慢炖。
第一步:备齐原料:鸡腿一只,瘦肉,淮山,姜,红枣,枸杞,莲子。
第三步:焯水的鸡腿捞到砂锅内,继续煮。
第二步:锅内水烧开后把鸡腿放入焯烫。
第六步:待锅内的鸡汤煮半个小時后把淮山倒入锅内继续煮。
第七步:小火慢慢炖,直到淮山软烂,关火加盐调味。
第四步:倒入瘦肉丝和姜丝。
1·淮山很容易熟要等鸡肉煲久一点后再放淮山,如果跟鸡肉一起放,等鸡肉熟了淮山都融化了。
2·加一点瘦肉的汤更甘甜。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的淮山鸡汤。
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