第七步:热锅下油。
第九步:中小火煎至两面金黄。
第十一步:轻轻拌她均匀,中小火煎3分钟即可。
第八步:油烧至7成热時,放入豆腐。
第六步:加入所有调料,拌匀备用。
第三步:蒜头和姜片去皮,并剁成茸。
第十步:加入调好的调料。
第二步:豆腐洗净,切成长块。
第一步:把所有材料准备好。
第四步:辣椒洗净,切成丝。
第十二步:上碟,开吃。
第五步:把切好的辣椒丝、蒜蓉、姜蓉放进碗中。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
这是偶那韩留归来的闺友教偶做一款韩菜,味道也是灰常灰常滴好,跟大家分享一下。
豆腐可是好东西,它营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
豆腐为补益清热养生食品,经常吃豆腐,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。因为豆腐的消化吸收率达95%以上。
可豆腐虽然好,可别一下吃太多,因为它含有太多的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻尼,呵呵,反正无论怎样好的东西,吃太多都无益,两小块豆腐,就可以满足一个人一天钙的需要量。
菜式制作特点 | |
口味:微辣 | 工艺:煎 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
豆腐:1块 | -- |
辅助料用量 | |
辣椒:1个 | 蒜头:1个 |
姜:1个 | -- |
调味料用量 | |
辣椒酱:1大匙 | 胡椒粉:1大匙 |
第七步:热锅下油。
第九步:中小火煎至两面金黄。
第十一步:轻轻拌她均匀,中小火煎3分钟即可。
第八步:油烧至7成热時,放入豆腐。
第六步:加入所有调料,拌匀备用。
第三步:蒜头和姜片去皮,并剁成茸。
第十步:加入调好的调料。
第二步:豆腐洗净,切成长块。
第一步:把所有材料准备好。
第四步:辣椒洗净,切成丝。
第十二步:上碟,开吃。
第五步:把切好的辣椒丝、蒜蓉、姜蓉放进碗中。
1、煎豆腐时,得中小火慢慢煎,这样煎出来的豆腐金黄金黄的,特诱人。
2、口味重的亲,可以适当加点盐。
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