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浇汁菠菜小饭团

菜谱编号:068-517
浇汁菠菜小饭团是【吃货眼中的世界】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“浇汁菠菜小饭团”。
浇汁菠菜小饭团

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

吃菠菜真的能变成大力水手吗?我是不知道啦,但是芝麻和菠菜一起吃,不但热量比较低,对减肥很有功效,而且对头发很有好处,再在饭团上浇上美味的汤汁,配上新鲜的豆浆,这个早餐简单又营养,别犹豫啦,赶快包营养多多的饭团吧……

浇汁菠菜小饭团主厨:吃货眼中的世界

菜式制作特点
口味:清淡工艺:技巧
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
米饭:适量菠菜:一小把
熟芝麻:适量虾仁:7个
胡萝卜:小半个--
辅助料用量
盐:适量香油:适量
蚝油:适量生抽:适量
淀粉:适量辣椒油:少许

浇汁菠菜小饭团的做法步骤

  • 第一步:菠菜洗净,切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜)
  • 第六步:锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内,勾成芡汁,浇在饭团上即可
  • 第五步:胡萝卜洗净切成片用油煎熟(熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值)
  • 第四步:戴上一次性手套,取适量拌好的米饭,把中间放上虾仁包住
  • 第二步:虾仁洗净煮熟晾干
  • 第三步:煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻,加少量香油和盐拌匀
  • 相关食材:菠菜
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