免疫力吃什么？
免疫力是人体对抗外界的病原微生物以及其他一些不利因素的防御机能，或者说是防御系统，在正常情况下，它能保证人体不受外界病原微生物的侵害。免疫力下降会让人经常感到疲劳，感冒不断，容易感染，肠胃娇气。膳食不平衡、心理情绪因素、身体过度劳累、身体缺乏锻炼、身体的自然老化、皮肤，粘膜被破坏、不良生活方式、生活不规律，都会造成免疫力低下。对增强免疫力有益的营养素有：水、蛋白质、维生素A、b族维生素、维生素C、维生素E、矿物质锌、硒、铁。
重要提醒：食物不能代替药物，如果患病请及时就医，认真遵从医生医嘱进行治疗。同时需要注意的是，任何食疗都有可能对某些体质的人不适用甚至起反作用，不了解自身状况前建议咨询并听从医生（中医）的建议。
免疫力食疗菜谱
西兰花炒蘑菇[图解]
色彩缤纷的蔬菜，颜色丰富，营养也丰富..
小鸡炖蘑菇[图解]
今天做的菜小鸡炖蘑菇，是不是如雷贯耳的名字，这道菜在东北菜系中占有绝对的地位朴实的菜名，道出..
柠檬蜂蜜茶[图解]
柠檬含有丰富的维生素，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充..
-炸洋葱圈[图解]
小小的炸洋葱圈，从快餐店的单点到大餐厅的边盘、配菜都能见到它的身影。其实做法超级简单，在家完..
家常虾[图解]
这是为了参加“揭秘幸福味”活动烧的，从来没用过这个天成一味，烧出来的味道倒是很不错，为了挑出..
蚝油西兰花[图解]
主食材西兰花300克、蒜3瓣、小米椒1个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7..
黄芪当归炖乌鸡[图解]
主食材乌鸡250克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分5个制作步骤..
红烧羊肉[图解]
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症..
胡萝卜香菜丸子[图解]
今天上一款特别适合在这个多变的季节里来食用的美食。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降..
山药红枣乌鸡汤[图解]
这两天，天气忽冷忽热，儿子不小心感冒了。炖这个清淡、不油腻的乌鸡汤给他喝，也好得快些。乌鸡内..
干锅菜花[图解]
菜花富含膳食纤维，维生素，、：、，胡萝卜素及钙、铁、钾、铜、镁、锌、硒等矿物质，此外菜花还含..
小炒圆白菜[图解]
圆白菜也叫包菜莲花白，无论是东方还是西方都很喜欢吃，做法也很多他的营养价值不用多少，富含维生..
干炒茄丁[图解]
吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里。因为茄子皮里含有丰富的维生素，而维生素和维生素是一对很..
紫薯凉糕[图解]
诱人的色彩家常的材料简单的做法出来的成品确是精致、漂亮..
西瓜沙冰[图解]
回来以后的这一个月，几乎每天去菜场买菜的时候，我都要拧一个西瓜回家，除了留一点吃，其他的我就..
干煸圆白菜[图解]
我这里把卷心菜叫“圆白菜”、“刚白菜”、“脑袋白”、“大头菜”。一颗小小的卷心菜被山东人赋予..
花旗参乌鸡汤[图解]
花旗参又叫西洋参、洋参、美国人参等。原产地在美国和加拿大，是为五加科植物西洋参参的根。具有滋..
-五香卤牛肉[图解]
卤出来的食物总是很美味的，小时候几乎都是在外面买着吃的，印象中妈妈很少做卤的美食，所以在我的..
韭菜炒鱿鱼[图解]
主食材韭菜适量、鱿鱼适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步骤..
杭椒羊肉[图解]
用杭椒配羊肉，我其实也是第一次，恰好有一块不错的羊肉，恰好有几个杭椒。其实餐馆里的小炒羊肉有..
牛奶布丁[图解]
奶香味十足，制作简单。..
糖水马蹄[图解]
北方的冬季除了那皑皑白雪能够给我们无比的欣喜，剩下的就寒冷和干燥的气候了。因此上，北方的冬季..
虫草花山药大骨汤[图解]
虫草花听名字，很多人都以为是虫草的花，其实这样的认知是错误的。虫草花属真菌，是人工栽培的蛹虫..
苦瓜炒蛋[图解]
晚餐是道十分钟快炒菜苦瓜炒蛋，苦瓜也叫做“凉瓜”，其味道是苦的，是夏季的时令菜，在炎热的时候..
粉蒸牛肉[图解]
【粉蒸牛肉】自已动手做蒸肉米粉好长时间没有吃粉蒸肉了，挺馋。今儿化开的这块牛肉是肋条肉，肥瘦..
鸡汁枸杞山药粥[图解]
冬季喝粥，好处多多。如果一餐饭只是这样简单的一碗粥，白米中不妨加点儿糙米；熬粥用山药，铁棍山..
香菇炖鸡[图解]
主食材小公鸡半只，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分8个制作步骤..
蒜蓉菠菜塔[图解]
主食材菠菜200克、蒜3瓣，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分10个制作步骤..
椒盐蘑菇[图解]
我家小胖妞对于椒盐蘑菇的喜爱程度，让这道菜出现在我家餐桌的机率远远大于其它菜菜。之前我还不会..
鲫鱼豆腐汤[图解]
鲫鱼：所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常..