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千张结笋干冬瓜煲

菜谱编号:071-36
千张结笋干冬瓜煲是【籣草児】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分14个步骤,作者提供了14张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“千张结笋干冬瓜煲”。
千张结笋干冬瓜煲

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

冬瓜具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。

冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

豆制品,除去了大豆内的有害成分,使大豆蛋白质消化率增加,从而提高了大豆的营养价值。

本菜品营养搭配均衡,更有效地发挥了各种蔬菜的功效。

千张结笋干冬瓜煲主厨:籣草児

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
千张结:200克笋干:少许
冬瓜:100克--
辅助料用量
熟五花肉:100克青红椒洋葱:少许
姜:小块蒜:3瓣
调味料用量
油:1茶匙盐:1茶匙
胡椒:少许郫县豆瓣:2茶匙

千张结笋干冬瓜煲的做法步骤

第六步:锅中油烧热,爆香姜蒜,下千张结翻她。

千张结笋干冬瓜煲做法第六步骤

第十四步:放入青红椒洋葱,开锅后,调味即可。

千张结笋干冬瓜煲做法第十四步骤

第二步:油、盐、胡椒、郫县豆瓣。

千张结笋干冬瓜煲做法第二步骤

第四步:笋干泡发洗净备用。

千张结笋干冬瓜煲做法第四步骤

第三步:冬瓜去皮、洗净、切块,再有皮的一面切花刀。

千张结笋干冬瓜煲做法第三步骤

第十一步:加入笋干,煮2分钟。

千张结笋干冬瓜煲做法第十一步骤

第八步:加入盐、胡椒,加點水焖煮2分钟。

千张结笋干冬瓜煲做法第八步骤

第五步:青红椒切块,姜切片、蒜拍破。

千张结笋干冬瓜煲做法第五步骤

第十二步:再加入冬瓜,煮2分钟。

千张结笋干冬瓜煲做法第十二步骤

第十三步:加入2茶匙郫县豆瓣,继续煮上3分钟。

千张结笋干冬瓜煲做法第十三步骤

第一步:千张结、笋干、冬瓜、青红椒、姜、蒜、洋葱。

千张结笋干冬瓜煲做法第一步骤

第九步:盛入砂锅内。

千张结笋干冬瓜煲做法第九步骤

第十步:倒入适量的水,大火煮开、小火慢炖煮5分钟。

千张结笋干冬瓜煲做法第十步骤

第七步:加入熟五花肉她匀。

千张结笋干冬瓜煲做法第七步骤
千张结笋干冬瓜煲做法技巧/窍门/补充说明:

1、因为要加入豆瓣,盐要适当的少加些。
2、冬瓜易熟,后下可保持原态,不至于煮的太烂。
3、血尿酸增高或者有痛风症的人群忌食豆制品。

相关食材:冬瓜千张

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的千张结笋干冬瓜煲。

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