蒜蓉海带丝
蒜蓉海带丝是【＂「?兮飯〢】分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蒜蓉海带丝”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。
4、肥胖者食用海带，既可减少饥饿感，又能从中吸取多种氨基酸和无机盐，是很理想的饱腹剂。
5、而且海带利于减肥,还能降血糖·
因为家里今天做猪骨汤炖大白菜海带早上我就把海带泡了,结果海带泡多了炖白菜的时候根本放不了那么多,所以就拿来凉拌了·嘻嘻
| 菜式制作特点 | |
| 口味：蒜香 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 海带：一张 | 蒜粒：12粒 |
| 辅助料用量 | |
| 胡萝卜：一根 | 香油：少许 |
| 生抽：一匙 | 盐：少许 |
| 鸡精：少许 | 米醋：3匙 |
| 糖：1匙 | -- |
蒜蓉海带丝的做法步骤
蒜蓉海带丝做法技巧/窍门/补充说明：
海带摸起来滑溜溜的,所以切的时候一定要注意安全,别切了手·
相关食材：海带