健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉
健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉是【健康主张】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
吃不胖的甜品
消暑的盛夏
美味健康
?——黑燕麦绿豆蓉
燕麦含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。
绿豆夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 绿豆：200克 | 黑燕麦：50克 |
| 辅助料用量 | |
| 水：适量 | -- |
| 调味料用量 | |
| 天然冰糖：适量 | -- |
健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉的做法步骤
健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉做法技巧/窍门/补充说明：
200G没概念？也就是一般的平蝶，这样一碟子
放冰糖的时候我选用的是天然冰糖没有添加剂而且有去火的功效
答配菜谱：燕麦与绿豆的做法