新发明的菜谱，完美组合，好吃不上火，上一份来吧..

鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼..

非常庆幸出生在海边，我总结了靠海几大优势，一是空气清新，每天能呼吸到原装空气；二是海风习习，..

非常营养、开胃、简单易做的一道家常小菜。鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如、，加上肉中..

主食材鱿鱼两只、白萝卜一个、胡椒粉适量、骨头适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（鱼香）..

冬季里经常喝的汤，很家常味道鲜美。..

鲜美的鱿鱼，名声毁誉参半，但还是禁不住诱惑的喜欢。无论鱿鱼功效的真像如何，它的美味是不容置疑..

从小就喜欢的吃的菜，现在还是念念不忘，想起来就会做上一些，耿同学也是吃的津津有味，就一个字“..

主食材鱿鱼适量、青椒适量、红萝卜适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分11个..

鱿鱼营养价值很高，风味好，热量低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。对于预防血管硬化、胆..

主食材胡萝卜230克、鱿鱼400克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分13个制..

主食材白萝卜半根、干鱿鱼一块，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

这个是年前做的菜菜了，俺是个荷兰豆控，每到它上市的季节基本隔几天就买一次。用鱿鱼炒绝对是绝配..

给大家介绍一道简单的炒菜，营养丰富哦..

汤面，喜欢用来做早餐，有空用胡萝卜汁做了些面条营养加倍，颜色也漂亮，口感也不错，很适合不喜欢..

鲜香可口，平时难得的美味。..

主食材鱿鱼适量、豆腐适量、红萝卜适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制..

这也是道清淡的日本料理，很好吃的..