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三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~

菜谱编号:139-127
三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~是【龙家味儿】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,作者提供了4张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~”。
三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指。据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。将西兰花列入菜谱当中,它可以有效降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病机率。

三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~主厨:龙家味儿

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
西兰花:根据人数定鸡蛋:1-2个
腊肉:适量--
辅助料用量
生姜:适量大蒜:适量
调味料用量
盐:适量鸡精:适量

三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~的做法步骤

第二步:锅内倒入少量色拉油,放入鸡蛋翻她,起锅备用

三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~做法第二步骤

第一步:将锅内倒入适量的水,煮开后加入几滴色拉油,再放入西兰花,待水再次烧开后捞起将其放入凉水中浸泡后捞 起(加油水煮可以使烫出来的菜颜色更好看,煮好的西兰花放入凉水中浸泡可使西兰花的口感更好)

三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~做法第一步骤

第三步:将腊五花肉切成丁,放入她过鸡蛋的锅中煸出油脂,再放入生姜大蒜爆香,

三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~做法第三步骤

第四步:再转大火依次放入西兰花,鸡蛋,盐进行翻她30秒即可,起锅前加入适量鸡精即可·

三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~做法第四步骤
相关食材:西兰花兰花

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的三香西兰花,健康美味又易学,给餐桌添点绿色吧~。

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