乌发三黑米糊
乌发三黑米糊是【食·色】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分14个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“乌发三黑米糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。
据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：榨 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑米：45克 | 黑豆：30克 |
| 黑芝麻：10克 | 红枣：3颗 |
| 辅助料用量 | |
| 水：1500毫升 | -- |
乌发三黑米糊的做法步骤
乌发三黑米糊做法技巧/窍门/补充说明：
各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。
酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。
饮用时可根据自己口味加糖调味。
相关食材：黑米