五彩炒松子
五彩炒松子是【营养师锦虹】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“五彩炒松子”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
减肥期间，会建议坚果每天10-20克。有些小伙伴会纳闷，坚果不是油脂很高吗？没错，油脂是高，但大部分是好脂肪（不饱和脂肪）。
所以今天就推荐一道【五彩炒松子】，好看又好吃！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：炒 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 玉米：161克 | 青椒：64克 |
| 胡萝卜：69克 | 松仁：26克 |
| 辅助料用量 | |
| 盐：1克 | 代糖：1克 |
| 玉米油：4克 | -- |
五彩炒松子的做法步骤
五彩炒松子做法技巧/窍门/补充说明：
1·玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性
2·玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3·松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
4·松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分。
强壮筋骨，消除疲劳
相关食材：松子