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#早春美味#五彩藜麦沙拉

菜谱编号：501-521

#早春美味#五彩藜麦沙拉是【polarisotaku】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“#早春美味#五彩藜麦沙拉”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

新年里不免大吃大喝，而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。过完新年了，也需要减负一下，否则夏天就要徒伤悲了。

#早春美味#五彩藜麦沙拉主厨：polarisotaku

第二步：锅内倒入10ml葡萄籽油。

第三步：先放入杏鲍菇进行煸炒。

第一步：准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用。

第四步：倒入冷冻蔬菜继续进行煸炒。

第六步：煸炒5分钟后，倒入20ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。

第五步：倒入煮熟的三色藜麦继续煸炒。

第八步：盛入盘中，上面放些芹菜叶点缀。

第七步：翻炒均匀即可关火盛出。

菜谱标签：西餐快手菜

相关食材：藜麦

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