鳕鱼沙拉饭团轻脂便当
鳕鱼沙拉饭团轻脂便当是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鳕鱼沙拉饭团轻脂便当”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
春暖花开，街上都有穿裙子的美丽身影了。藏了一冬的肉肉要适时减减了，这段时间没少吃轻脂瘦身餐。“管住嘴，迈开腿”，一周长一斤的肉，休想着7天就能减下来。坚持每天一顿轻脂午餐，既不饿肚子不头晕，一月瘦5斤也不是太难的事。
今天的轻脂午餐便当有两个米饭团，必要的碳水化合物不能减，尤其对女性，对维持身体平衡、保证月事正常的重要；鳕鱼排只用了几滴油小火煎熟，其富含优质蛋白质和omega-3不饱和脂肪酸；多种蔬菜水果不但养眼，而且富含维生素C、E等营养素和膳食纤维；原味无糖酸奶也提供了丰富的蛋白质、钙、益生菌。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：其他 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 温热米饭：1碗 | 鳕鱼块：5条 |
| 紫甘蓝：1块 | 生菜：3片 |
| 樱桃番茄：适量 | 台芒：1个 |
| 辅助料用量 | |
| 草莓：4颗 | 奶酪片：1片 |
| 寿司海苔：1块 | 原味酸奶：1杯 |
鳕鱼沙拉饭团轻脂便当的做法步骤
鳕鱼沙拉饭团轻脂便当做法技巧/窍门/补充说明：
1、此食谱既作为日常轻脂餐食用，也可以作为便当携带；为避免早晨手忙脚乱并缩短早餐制作时间，可将米饭提前预约完成，食材提前一晚清洗干净或者冷藏解冻，这样就可用很短的时间制作完成；
2、蔬菜水果可以切好后装盒，用酸奶混合除了口感清爽外，还能补充蛋白质、钙、益生菌等营养物质。
相关食材：鳕鱼