第四步:锅里天足够清水,水开后倒入腌渍好的大米。
第三步:栗子煮熟后剥皮,大枣洗净备用。
第二步:栗子用刀在顶部切十字口。
第六步:山药去皮后,切滚刀块。
第一步:大米淘洗干净后,放一汤匙植物油适量精盐,拌匀腌渍30分钟。
第七步:把切好的山药倒入锅里,小火煮20分钟即可。
第五步:大火煮开后,倒入栗子、红枣,小火炖制30分钟。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
天气渐渐地凉了,也到了喝粥的季节了。一碗温热的栗子山药粥,香香糯糯的,喝了暖心暖胃。
栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
而且含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:一小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
大米:适量 | -- |
辅助料用量 | |
栗子:适量 | 山药:适量 |
调味料用量 | |
油:适量 | 精盐:适量 |
第四步:锅里天足够清水,水开后倒入腌渍好的大米。
第三步:栗子煮熟后剥皮,大枣洗净备用。
第二步:栗子用刀在顶部切十字口。
第六步:山药去皮后,切滚刀块。
第一步:大米淘洗干净后,放一汤匙植物油适量精盐,拌匀腌渍30分钟。
第七步:把切好的山药倒入锅里,小火煮20分钟即可。
第五步:大火煮开后,倒入栗子、红枣,小火炖制30分钟。
1、大米淘洗后用油腌渍一段时间,这样处理的米熬粥时候容易软烂且香甜。
2、山药要在粥煮制快熟时候再放,放早了会过于软烂。
3、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口,下锅煮5分钟(煮过的栗子要一直放在水里)这样栗子的内皮才好剥。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的栗子山药粥。
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