莲子莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑..

主食材莲子155克、桃胶50克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分11个制作步..

银耳莲子羹的功效：1、能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用银耳莲..

银耳莲子百合羹是一道滋阴润肺、美容养颜的养生汤，长期服用会美白皮肤，平皱淡斑，还能增强抵抗力..

莲子葱香酿豆腐，香，甜，糯，家乡的特色菜。..

莲子具有清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以..

桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。银耳富有天然植物性胶质，既具有滋阴润肺的作..

百合莲子绿豆，三个都是清热去火的“明星”。油腻的吃多了，喝点清淡的粥正好中和，喜欢吃甜的亲，..

大年七天假马上就过去了，是不是吃的太油腻了，来点清淡的糖水羹很适合，不但清理肠胃，还有滋补养..

酸枣仁是一种药食同源的食材，养肝、宁心安神、敛汗。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，有一定降压..

最近天气开始转暖，春季嘛甜品是必须的哇所以呢乘着最近天气热来道银耳百合莲子羹清热降火吼吼..

这是今年第二次包粽子了，比上次有很大进步啊：一是没有一个漏的；二是四个角都包出来了，当然有的..

血糯米、桂圆和莲子都是些益气、固神、美容的神物，我喜欢经常煮这样的营养粥喝现在煮粥我都不放糖..

主食材莲子适量、糖桂花适量、藕粉一袋，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分7个制..

主食材面粉200克、奶粉10克、绿茶粉5克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分..

又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅玫瑰茄我总结。。那就是。。。。。。省时..

主食材莲子适量、花生适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（清淡），共分5个制作步骤..

银耳莲子羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。..

主食材瘦肉250克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

主食材银耳1朵、红枣4颗、莲子1小把，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分5个制..

本款甜品清心养神、健脾益肾、润肺益气、养颜活血、止血强筋。..

主食材莲子适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分6个制作步骤..

夏日的午后，总想喝点冰镇的甜汤。..

主食材大米一把、小米一把、糯米一把、薏仁两把、百合适量、莲子适量、银耳适量、南瓜适量，制作难..

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功..

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫..

广西巴马黄金玉米头比一般大米含的蛋白质高，食用易于消化，产热量很低，含不饱和脂肪。所含的赖氨..

莲子百合糯米粥是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。莲子味美亦养人自古以来是公认的老少皆宜的..

主食材白鸽适量、排骨适量，制作难度未知，耗时数小时，菜式口味（原味），共分4个制作步骤..

莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄..