主食材薏仁适量、红枣适量、莲子适量、血糯米适量、紫薯适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味..

莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。黑木耳..

主食材莲子适量、红枣适量、银耳适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分5个制作..

这是我在家经常做给我老公吃的，现在天气很热，容易上火，所以推荐大家制作这款甜品：桂圆安心养神..

桂圆益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。红枣可以增强人体免疫力。莲子具有养心，益肾，补脾..

清热下火，润肺止咳，美容养颜佳品..

香甜丝滑的口感，营养丰富，搭配馒头，包子都是非常不错的..

主食材小米适量、红枣适量，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（原味），共分5个制作步骤..

春季润燥，喝上一碗绿豆莲子百合粥，太舒服不过啦..

主食材莲子适量、花生适量、红枣适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（原味），共分6个制作..

滋润清甜的传统养生糖水，莲子的粉糯和银耳稠滑的清甜口感完美融合，口感清淡，再加上多款养生食材..

莲子莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑..

主食材莲子155克、桃胶50克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分11个制作步..

银耳莲子羹的功效：1、能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用银耳莲..

银耳莲子百合羹是一道滋阴润肺、美容养颜的养生汤，长期服用会美白皮肤，平皱淡斑，还能增强抵抗力..

莲子葱香酿豆腐，香，甜，糯，家乡的特色菜。..

莲子具有清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以..

桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。银耳富有天然植物性胶质，既具有滋阴润肺的作..

百合莲子绿豆，三个都是清热去火的“明星”。油腻的吃多了，喝点清淡的粥正好中和，喜欢吃甜的亲，..

大年七天假马上就过去了，是不是吃的太油腻了，来点清淡的糖水羹很适合，不但清理肠胃，还有滋补养..

这是今年第二次包粽子了，比上次有很大进步啊：一是没有一个漏的；二是四个角都包出来了，当然有的..

血糯米、桂圆和莲子都是些益气、固神、美容的神物，我喜欢经常煮这样的营养粥喝现在煮粥我都不放糖..

主食材莲子适量、糖桂花适量、藕粉一袋，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分7个制..

主食材面粉200克、奶粉10克、绿茶粉5克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分..

又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅玫瑰茄我总结。。那就是。。。。。。省时..

主食材莲子适量、花生适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（清淡），共分5个制作步骤..

主食材瘦肉250克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

主食材银耳1朵、红枣4颗、莲子1小把，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分5个制..

本款甜品清心养神、健脾益肾、润肺益气、养颜活血、止血强筋。..

主食材莲子适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分6个制作步骤..