用牛油果来搭配豆腐凉拌一下,豆腐中和了牛油果油腻的口感,添加了豆豉和松子仁,小米椒和香葱,味..
藜麦,营养丰富,饱腹感强,加入一点时令蔬菜和水果,就是一盘清爽的美味。..
夏日最爱各种沙拉,今来份:鸡胸肉西兰花拉沙,健康低脂,营养又美味~..
主食材毛豆500克、花生米250克,制作难度简单,耗时数小时,菜式口味(咸鲜),共分4个制作..
零食调剂我们的生活,自己做的零食用料新鲜。像盐焗鸡爪这种简单易做的零食,周末花少许时间做上一..
木瓜苹果酸奶碗,一碗美味营养的减脂代餐。苹果酸甜,木瓜软糯香甜,搭配口感很棒的燕麦酸奶,好吃..
过年大鱼大肉吃多了,该吃着减肥瘦身的,这个很适合做晚餐。..
口感酸甜,营养丰富。..
沙拉酱热量较高,我换成了酸奶和炼乳。这样和水果一起吃更加健康。..
对于精细惯的现代人而言,吃点粗食那真是不错的选择。今天就用莜麦做了一份糊类美食,这是专门做给..
主食材毛豆适量,制作难度普通,耗时一小时,菜式口味(咸甜),共分8个制作步骤..
主食材稼祺藜麦90克、莴笋230克,制作难度简单,耗时半小时,菜式口味(咸鲜),共分12个制..
利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。不用沙拉酱,只用了一点芝麻盐。..
海参斑鱼产于北极和北大西洋两岸的冷水海域,属于深海鱼,几乎没有腥味,我们买到的时候都是已经刨..
高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞,轻食减脂哦..
新鲜的小南瓜上市了,南瓜含有淀粉,蛋白质,胡萝卜素,维生素,是大家常食瓜菜。烤制后鲜嫩微甜,..
彩椒鸡丁藜麦饭,减脂餐哦。..
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