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鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃

菜谱编号:190-091
鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃是【我是胖猪猪】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃”。
鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。富含维生素B群、C群。是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富。

鸡胸肉有助改善记忆,少脂肪,咱们胖胖人群解馋福音啊

鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃主厨:我是胖猪猪

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
菜花:1颗(800克左右)鸡胸肉:150克
葱:适量--
辅助料用量
淀粉:1汤匙生抽:1汤匙

鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤

  • 第十步:调制欠水:二分之一汤匙淀粉
  • 第一步:菜花一颗,掰开洗净,下开水烫一下(菜花不烫营养最好,可是现在的农药啊,哎!亲要是有机蔬菜还是别烫了)
  • 第十二步:营养丰富,简单实用
  • 第五步:二分之一生抽(鸡胸肉炒熟太白,点点生抽调味又调色)
  • 第四步:三分之一汤匙淀粉
  • 第九步:放入菜花翻炒
  • 第三步:调入八分之一汤匙盐
  • 第八步:5成热油放入鸡肉片滑散,5成熟放入葱花。大火爆香
  • 第二步:鸡胸肉切片
  • 第十三步:上班族带便当也非常方便
  • 第十一步:加入6汤匙水。调匀勾入菜中。芡汁裹上菜品,关火、淋香油出锅
  • 第六步:1汤匙水,超一个方向搅拌均匀。
  • 第七步:菜花开水烫一下
  • 相关食材:鸡肉菜花
    养生食疗:瘦身

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