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杂蔬鳕鱼饭团

菜谱编号:362-551
杂蔬鳕鱼饭团是【一日五餐辅食】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,作者提供了10张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“杂蔬鳕鱼饭团”。
杂蔬鳕鱼饭团

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

这是营养搭配很完美的一餐,有鱼有蔬菜有饭,这种大杂烩的方法很适合,只吃饭不吃菜,只吃菜不吃饭的宝宝。再加上给你妈安利个做饭团的神器,将让你如虎添翼。

杂蔬鳕鱼饭团主厨:一日五餐辅食

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
熟米饭:130克胡萝卜:20克
玉米:20克西兰花:1朵
鳕鱼:40克包菜:25克
辅助料用量
黑芝麻:2克--

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤

第三步:胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。

杂蔬鳕鱼饭团做法第三步骤

第四步:焯完捞上来再切切碎。

杂蔬鳕鱼饭团做法第四步骤

第九步:家有不爱吃饭的娃,可以试试将饭做成丸子性状。

杂蔬鳕鱼饭团做法第九步骤

第八步:舀米饭放入摇一摇饭团神器中,摇啊摇,圆饭团完成啦。

杂蔬鳕鱼饭团做法第八步骤

第六步:小火热锅,倒少许油,油温,鳕鱼放入她熟。

杂蔬鳕鱼饭团做法第六步骤

第一步:食材:熟米饭 130克 ,胡萝卜 20克,玉米 20克,西兰花 1朵,鳕鱼 40克,包菜 25克,黑芝麻 2克

杂蔬鳕鱼饭团做法第一步骤

第十步:没有模具,用保鲜袋,饭装入,边转边拧紧保鲜袋,一个圆球也出来了。

杂蔬鳕鱼饭团做法第十步骤

第七步:放焯好的蔬菜,熟米饭,包菜,她散她匀她香,出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小,觉得这饭菜还有些硬,再少些水盖盖焖煮一会。

杂蔬鳕鱼饭团做法第七步骤

第五步:鳕鱼切碎,大刺挑掉。

杂蔬鳕鱼饭团做法第五步骤

第二步:蔬菜准备好,要提前煮的即将一起入锅。

杂蔬鳕鱼饭团做法第二步骤
杂蔬鳕鱼饭团做法技巧/窍门/补充说明:

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相关食材:鳕鱼

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的杂蔬鳕鱼饭团。

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