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早晨养生粥+荞麦馒头

菜谱编号:068-90
早晨养生粥+荞麦馒头是【鱼鱼大餐】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“早晨养生粥+荞麦馒头”。
早晨养生粥+荞麦馒头

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

各种养生材料之功效:

芝麻

补益肝肾,滋养五脏,对早衰、脱发等有预防功效。

枸杞

具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用,常食能防止皱纹产生。

红枣(又叫大枣)

增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。“要想皮肤好,粥里加大枣”,呵呵。。。

早晨养生粥+荞麦馒头主厨:鱼鱼大餐

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
大米:200克--
辅助料用量
红枣:10颗黑芝麻:2克
枸杞:10克--

早晨养生粥+荞麦馒头的做法步骤

  • 第二步:煲后盛碗即可,喜欢吃甜的可以放点糖。
  • 第一步:将全部材料洗净,待水烧开后放入锅内煲30分钟即可。
  • 第三步:趁着煲粥的空档上街买菜时,想着老公单单吃粥后会很快饿肚子,就买了几个荞麦馒头回来合着吃,感觉还不错的,呵呵。
  • 早晨养生粥+荞麦馒头做法技巧/窍门/补充说明:

    贴心话:早上赶时间的话,睡前把米用水泡着,第二天煲粥的时间可以大大的减少哦。

    菜谱标签:
    相关食材:荞麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的早晨养生粥+荞麦馒头。

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