早晨养生粥+荞麦馒头
早晨养生粥+荞麦馒头是【鱼鱼大餐】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“早晨养生粥+荞麦馒头”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
各种养生材料之功效：
芝麻
补益肝肾，滋养五脏，对早衰、脱发等有预防功效。
枸杞
具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用，常食能防止皱纹产生。
红枣（又叫大枣）
增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。“要想皮肤好，粥里加大枣”，呵呵。。。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：煲 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：200克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 红枣：10颗 | 黑芝麻：2克 |
| 枸杞：10克 | -- |