早晨养生粥+荞麦馒头
早晨养生粥+荞麦馒头是【鱼鱼大餐】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“早晨养生粥+荞麦馒头”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
各种养生材料之功效:
芝麻
补益肝肾,滋养五脏,对早衰、脱发等有预防功效。
枸杞
具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用,常食能防止皱纹产生。
红枣(又叫大枣)
增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。“要想皮肤好,粥里加大枣”,呵呵。。。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煲 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
大米:200克 | -- |
辅助料用量 | |
红枣:10颗 | 黑芝麻:2克 |
枸杞:10克 | -- |