主食材鱿鱼须200克、葱2颗、洋葱1/2个、姜3克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜..

鱿鱼富含蛋白质，但是胆固醇过高，和洋葱搭配很合适尤其是大街上火爆的铁板鱿鱼看上相当可口，其实..

主食材鱿鱼400克、洋葱1个、青椒2个、红椒1个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜）..

主食材鲜鱿鱼2个、洋葱1个，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（中辣），共分9个制作步骤..

鱿鱼的做法有很多，青椒鱿鱼，酱爆鱿鱼，韭菜炒鱿鱼，铁板鱿鱼，烤鱿鱼等等。然而在我家最常做的还..

又有鱿鱼吃咯，我觉得干鱿鱼比新鲜的鱿鱼好吃，干的鱿鱼那股味道比较浓。..

烤鱿鱼～跟孩子爸恋爱时经常吃的宵夜之一，那时白天喊着减肥一到晚上又走街串巷的找寻美食。有些记..

这是一道快速烹饪的菜肴，发了几条干鱿鱼，中午一个人的午餐，就把鱿鱼须配上蔬菜一起炒了享用。..

鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素1等多种人体所需的..

鱿鱼的营养价值1、鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。2、鱿鱼还有少量..

主食材洋葱适量、鲜鱿鱼适量、辣椒适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分12个..

主食材青椒适量、洋葱适量、鱿鱼须适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制..

麻辣，配菜丰富，鱿鱼须入口筋软，好吃下饭。..

主食材鱿鱼适量、洋葱一个、胡萝卜半个、韭菜适量、西红柿一个，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口..

鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基..

一道简单的家常美味菜..

主食材鱿鱼1只、泡椒20克、花椒粒适量、孜然粉少许、花椒粉适量、泡姜适量，制作难度简单，耗时..

洋葱丝瓜炒鱿鱼，是我家的常客了，夏天的时候每每想不到买什么菜，就做菜吃，今天拍个照把菜谱上传..

主食材鱿鱼1条，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分9个制作步骤..

主食材鱿鱼须两条、洋葱一个，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（中辣），共分9个制作步骤..

第一次发，拍的不好大家见谅，呵呵..

主食材鱿鱼干一条、洋葱一只，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分6个制作步骤..

鱿鱼的海鲜味和洋葱的辛辣以及尖辣椒的清辣搭配成完美的的“鲜辣”。并且这三种普通的食材却又有一..

主食材鱿鱼两个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酱香），共分13个制作步骤..

发好的鱿鱼叫人直犯难。弄什么，怎么弄搜罗了一圈，就见鲜鱿多，干鱿少。总算见到两三个水发干鱿的..

主食材鱿鱼干185克、洋葱190克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分9个制作..

冰冻海鲜处理得当，也是美味的，看过阿基师的教导，在焯水时，时间要把握得好，不要过长时间，否则..

主食材鱿鱼一个，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（中辣），共分11个制作步骤..

主食材鱿鱼适量、洋葱适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（孜然），共分13个制作步骤..

主食材洋葱半个、鱿鱼3条，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分7个制作步骤..