主食材紫薯适量、小米适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜香），共分6个制作步骤..

奇亚籽和藜麦被称为“超级食物”，在欧美国家非常流行，也是很好的补充营养的谷物。而藜麦和奇亚籽..

龙眼干又称桂圆干。龙眼干含有多种营养物质，是很好的营养滋补品。龙眼干有补血安神，健脑益智，益..

已经有几十年没吃的粥，小时候经常看到妈妈为了辛苦劳作的爸爸开的小灶，虽然很多的时候我是假装没..

主食材干贝适量、鱿鱼干适量、虾米适量、生适量、肉末适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（..

今天大寒，是一年里最后的一个节气。来碗热气腾腾的花生核桃糯米粥抵御寒气。..

我是不想早起，早早要上班，又想一起床就有得吃，头天晚上把粥放去煲，煲好保温就可以..

芡实又名鸡头米。为睡莲科的一种水生植物的果实，多生于池沼湖塘浅水中，果实可食用，也作药用。产..

小米是北方人非常熟悉的一种主食。谷指的就是小米，因为丰富的营养，有“月子米”的美称。含有蛋白..

老妈种的大南瓜，做紫薯圆剩了些紫薯，看到两种颜色很漂亮，就想熬些粥给儿子吃，没想到还挺香甜的..

青菜绵粥这是以前给孩子做辅食时常做的一款主食。现在大了这绵粥我们也没有停过，有时候想吃的时候..

皮蛋瘦肉粥属于粤菜系，是广东人最早发明的，然后普及到全国。皮蛋瘦肉粥以切成小块的皮蛋及咸瘦肉..

茶粥含蛋白质糖类维生素丰富是营养滋补品有健脾益胃消肿解毒功效..

说一说这个粥的构思，很喜欢煲小米小麦粥，但只用它们煲，粥不会很棉，加上些米和糯米，粥就比较绵..

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且..

制作很简单，是一款咸粥，老少皆宜。..

丝瓜含有皂甙、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素、维生素等成分，其味甘性凉，能..

家里还有老公之前从公司拿回来的客户的地瓜，就想起来了可以做稀饭，做起来真甜呀..

和南方的饮食习惯相比，北方的粥注重营养成分和原料内容的厚重，大多采取同煮的形式，如糯米百合、..

这款粥冬天夏天喝都是很好的，很滋补热量去很低，经常喝多身体皮肤都不错，做起来也很简单。我们开..

早晨起来一般都会想要吃点清淡爽口的食物，特别为自己熬制这款清爽的粥品。很清新去油腻。..

主食材筒骨适量、香菇适量、干贝适量、虾米适量、花菜适量、大米适量，制作难度普通，耗时廿分钟，..

色泽金黄，口感鲜香细腻，营养美味，早餐用来搭配包子，馒头，饹饼之类的都是非常不错的..

紫薯的营养很丰富不用多说，早上来一碗美美哒养生粥，美滋滋的。简单快手。..

家里有剩米饭，今天做了个海米粥，鲜香味美，好吃好消化，给家人暖暖的爱..

主食材大米适量、糯米适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分6个制作步骤..

主食材红豆适量，制作难度未知，菜式口味（原味），共分8个制作步骤..

麦片小碴子南瓜冰糖这几种食材放在一起打出的米糊，都属于粗粮系列很棒的米糊..

比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示..

比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示..