比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示..

金秋九月，蟹满膏肥。比起今年推迟上市的阳澄湖大闸蟹，沿海居民们更喜欢每天新鲜上岸的海蟹，清蒸..

腊肉的香，杂粮的膳食纤维，蔬菜的甜，颜色搭配亮眼。..

熟地性味温和，归肝经以及肾经。有着比较好的补血的作用，尤其是补肾益精的功效比较显著。如果是配..

主食材银耳适量、糯米适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分8个制作步骤..

薏米的营养价值很高，有“健康之友”之美誉。薏米既可食用，又可药用。表面乳白色，光滑，偶有残存..

简单营养的早餐粥，暖暖的来一碗，吃的饱饱的，一整天都有好心情。..

主食材牛肉150克、娃娃菜2片、香米1杯，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分8..

主食材生菜适量、芫荽适量、大米适量、鸡适量、香菇适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（咸..

哈哈玉米经过多遍打磨，剩下来的就是玉米查子，是东北的特色，老少皆宜营养丰富，粗纤维哈哈是我们..

中秋放假的第二天，哪也不想去，就家里大扫除了一天，累的晚上更不想出去了，就看了下冰箱里有啥存..

斑鱼又叫生鱼、黑鱼，是砂锅粥店最常见的一种鱼。..

主食材菜鲟1只、鱿鱼1只、花蛤若干、干贝10个、大米适量、虾10只，制作难度普通，耗时廿分钟..

宝宝最近有点不舒服，给她做了这个红糖小米饮。味道还不错。..

一份简易的早餐，晚上睡觉前，放入电饭煲，早起立马就可以吃，营养丰富省时又省力。..

又到了韭菜花的季节了，一直喜欢芋头和韭菜花一起搭配的味道，喜欢这两种食材的可以尝试看看，直接..

主食材大米适量、猪肉适量、猪肝适量、蒲瓜适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（原味），共..

主食材小米2杯、核桃6个、花生适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分8个制作..

主食材小米适量、红薯适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分7个制作步骤..

麦仁别名大麦米，为全麦谷物颗粒。由于加工工艺相对简单，所以麦仁的营养价值非常丰富，它富含纤维..

主食材糯米25克、小米25克、蔓越莓10克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酸甜），共分..

百合性微寒，能宁心安神对皮肤新陈代谢有益。绿豆性甘凉，有清热解毒的功效，能洁肤保湿，改善色斑..

黑米又称“药米”“长寿米”性平味甘，富含蛋白质，钙锌，族维生素等多种营养元素。可治疗头晕目眩..

心心念念的黏糯高粱米粥，今年又能吃到了，是哥哥亲自种的，纯绿色，滑嫩爽口，咀嚼有点像吃嫩玉米..

昨日看健康之路栏目时，专家推荐了一款小米萝卜粥，家常食材，居然有如此好的功效，赶紧动手做起小..

作为闽南人，真的很爱煮各种咸粥咸饭不用炒菜，就一锅端。。简单方便还营养，食材稍微变换一下，味..

宝宝营养辅食，骨头汤有助于增加钙，萝卜蔬菜富有维生素。..

主食材红豆适量、红枣4颗、大米适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（其他），共分6个制作..

这是一道制作简易，省时省力的早餐美食，代餐佳品。营养丰富，热力御寒，早上来碗热气腾腾的粥，开..

“若要不失眠煮粥加白莲要想皮肤好米粥煮红枣。......”粥的最显著的功效便是养胃，早晚喝点..