黑木耳和莴笋，是两种很家常的食材，好吃不贵，这两种食材的营养却很丰富。做法却相当简单，只要放..

黑木耳是我们家常吃的一道食材，因为营养价值很丰富，能够防止肥胖、清理肠道、防癌抗癌、延缓衰老..

主食材西芹500克、干木耳5克、胡萝卜1根、腊肉1条，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸..

韭菜是百姓餐桌上最常见的蔬菜，属百合科多年生草本植物，中医以韭菜种子和叶等入药。具健胃、提神..

主食材菠菜230克、黑木耳8朵，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分13个制作步..

冻豆腐经过冷冻之后孔隙多，弹性好，营养丰富，味道也很鲜美。黑木耳炖冻豆腐，用高汤吊鲜，味道非..

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳中所..

很家常的一道素菜西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效可用于辅助治疗水肿腹胀..

主食材干木耳10克、豆角100克，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（酸咸），共分9个制作步..

主食材白菜帮3张、木耳一小把、鸡蛋3个、胡萝卜半个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡..

微辣，咸鲜，营养丰富。..

木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助..

我不太会拍快手菜。因为炒菜的时间较短，通常中间的步骤只有放盐，还要来回拿相机。不过我还是想尽..

主食材魔芋豆腐200克、木耳100克（水发），制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共..

微辣，咸鲜，莴笋的香味儿和洋葱的香味儿相融合，更加浓郁。爽口下饭小菜。..

整理相册，发现还有一些以前做的菜没有上传，慢慢来吧。今天补一道素菜：尖椒木耳炒金针菇。金针菇..

黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上..

主食材红萝卜1根、鸡脯肉1块，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分11个制作步骤..

西兰花营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，有防癌，抗氧化，增..

这是一道简易的凉拌菜。菜花质地细嫩，味甘鲜美。营养丰富。是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧..

黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性..

主食材腐竹适量、木耳适量、胡萝卜适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分10个..

简约不简单，快手小炒也美味。..

主食材面条适量、鸡蛋2个、木耳适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分8个制作..

主食材黑木耳15克、黄瓜1根，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

百度分享一下黑木耳的作用：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血..

这是一道健康养生又清爽的菜。由利好的黑木耳、金针菇、辣椒搭配胡萝卜素炒而成。口味清淡，低盐少..

这道菜用木耳、山药、胡萝卜搭配素炒而成。木耳、山药、胡萝卜都是药食作用兼而有之的利好食材，用..

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管，减少心血管病..

今天，做一道比较适合春夏食用的清淡营养小菜，叫做“蛋滑虾仁炒木耳”。此菜做法比较快捷简单，材..