养生功效：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素1、2.、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之..

主食材白果适量、百合适量、银耳适量、莲子适量、红枣适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（..

夏天到了，相信家家户户都会炖点绿豆汤喝，可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百..

银耳百合梨汤是一道美味的菜肴。取处理好的银耳、百合、雪梨，加水、冰糖熬煮而成，是滋阴润肺，简..

一道很经典的特色菜，很健康养生，虾仁富含高蛋白及微量元素，(钙，铁，锌，硒等)和氨基酸。能补..

主食材鸡蛋1个，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分6个制作步骤..

清清爽爽的菜秋季可以多吃..

主食材鸭梨6个、干红枣20克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

鲫鱼是美味的河鲜，中医亦认为它有利水消肿、益气健脾、清热解毒的作用。百合不仅气味鲜甜，营养丰..

大暑是一年二十四节气中的第十二个节气，每年7月23日或24日，太阳到达黄经12度时为「大暑」..

这道汤用到的百合、莲子和大枣这三种食材都是晒干的干货，很容易买到，超市、药店都可以买到，它们..

主食材大米适量、红豆适量、莲子适量、百合适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（原味），共..

雪梨，能滋润脏腑。银耳，被视作“延年益寿之品”，其性平味甘淡，具有强精补肾，补气润肠，美容嫩..

秋燥了，得多润肺才行孩子有几声干咳，自己感觉皮肤也是干得厉害家里有银耳和各式可以搭配的材料，..

芦笋和百合的搭配味道清新，色彩悦目。..

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功..

要美白要水润推荐一款滋润美容又养生的美味甜品【红糖桃胶皂角米百合银耳红枣羹】，可以吃的植物胶..

主食材金银花30克、枸杞5克、百合5克、冰糖20克、水800克，制作难度简单，耗时半小时，菜..

清清爽爽的一道美味。百合干搭配西芹炒制而成。快手又好吃，养生保健。..

百合是传统的药食兼具的滋补佳品，百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪外，还含有钙、铁、胡萝卜素以及多..

西芹含有钙、磷、铁、植物纤维，百合清心润肺，二者搭配，相得映彰。..

清心润肺、益气安神，很滋润养颜的一道甜品，适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦。对肺燥引起的咳嗽，特..

南瓜和小米都是营养丰富的食材，对人体也是益处多多。南瓜具有清热解毒的功效，小米补中益气，富含..

主食材鲜百合3头，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分10个制作步骤..

主食材水晶梨一个、莲子适量、百合适量、银耳适量、红枣三枚，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味..

颜色金黄，南瓜的软糯与百合的鲜甜融合，光滑细腻，好喝极啦..

收到一份肉质肥厚的百合，用它做了娃爸爸喜欢的拌时蔬百合，取材简单口感超好。..

俗话说早餐要吃的有营养，中餐要吃的饱，晚餐要吃得少。早餐吃好点可以补充一整天的热量。一整天都..

主食材熟莲子500克、新鲜百合100克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分7个..

主食材黑豆+黄豆4/5杯、百合干1小把、麦仁1把，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味）..