燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一..

主食材花生一把、红枣四颗、小米50ML，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分7个..

主食材西红柿一个、剩米饭适量（或粥），制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制..

主食材瘦肉50克、枸杞叶20克，制作难度未知，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分11个制作步..

一场秋雨感受到一夜入秋的滋味，天气渐凉，饮食也要跟随这变化，一个夏季没喝的十谷米粥，天凉之后..

好久不做饭，突然想喝山药粥，我给自己的粥起了好长的名字.原谅我把所有食材用量写这么模糊，真的..

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，被人体吸收后转化为，有滋养脑细胞，增强脑..

主食材鳕鱼250克、香菇十个、胡萝卜半个、香菜四棵、白米粥一碗，制作难度简单，耗时一小时，菜..

五谷杂粮经常喝对身体好吧，配上小菜，肠胃很舒服..

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有鱼刺，适宜小孩子食用，利于人体增进免疫功能和..

1活虾要取出背后黑色的虾肠，2大米提前浸泡二十分钟，3粥不能煲烂。..

每天早上急着上班，又来不及做可口早餐，但又不想吃外面。那么，有一个办法可以在五分钟之内吃上热..

红豆和大米搭配具有补中益气、健脾养胃等多种功效，营养价值非常高，又加入了点枸杞，效果更好了..

第一次买瑶柱，发现价格满贵的，不过味道真心的好吃。顺滑可口，满口鸡丝，咬到一颗颗的瑶柱让人心..

寒冷的冬天，来一碗香喷喷热腾腾的皮蛋瘦肉粥，好不惬意..

春天是万物生发的季节，饮食上也需要吃一些利于生发的食物。小麦胚芽是小麦的精华所在，胚芽和燕麦..

平时早上总是吃不下多少东西，吃点就感觉不想吃了但是还没饱然后就喝点牛奶果汁啦混个水饱，但是今..

用猪脊骨炖的汤，再用此汤来煮粥，香极了，再放些胡萝卜，添少许虾皮更加鲜美呢。..

大米配地瓜，营养又美味..

人们总是说五谷杂粮，五谷指的是稻、禾（小米）、稷（高粱）、麦、菽（豆），稻就是未加工的大米。..

栗子鸡肉都是秋冬季节最好的养生食材，栗子和鸡的搭配也有好多做法，最常见的就是栗子焖鸡，栗子炖..

儿子这几天有点便秘，大便干燥，就想到现在正是萝卜刚上市，而萝卜有通便的功效。何不煮萝卜粥。但..

主食材红薯150克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

本选用的都是东北特色原料，舒兰大米，东北特产粘玉米。此粥的有点在于方便快捷，营养健康。对于忙..

主食材大西洋鳕鱼40克、紫菜3克、宝宝粥米30克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜）..

主食材牛肉半斤、菠菜适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共分8个制作步骤..

主食材银鳕鱼30克、小米40克，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分11个制作步..

主食材红薯1个、大米适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

主食材玉米面适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（甜味），共分6个制作步骤..

主食材紫薯1个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分6个制作步骤..