主食材南瓜适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分16个制作步骤..

早晨要吃好，要吃得像皇帝一样，呵呵。早餐提供人一上午的热量和营养物质，所经早餐一定不要忽略哦..

主食材番茄1颗、鱼肉1段、大米半杯、小米半杯，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共..

秋养脾胃，最宜食粥。一碗热粥下肚，不仅补充营养让脾胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能让人浑..

主食材红薯1只，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（原味），共分7个制作步骤..

我提前煮好的白粥，如果不是提前煮粥，时间要一个小时。..

红小豆利水消肿，薏米健脾祛湿。二者共用能够清热利湿，排除身体多余水份。主要的功效都在煮出来水..

主食材鸡肉适量、芋头适量、米饭一碗，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分5个制作..

藜麦是一种全谷全营养的完全蛋白碱性食物，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶..

主食材南瓜适量、小米适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共分8个制作步骤..

《食粥》陆游世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。四千年前，粥只是..

过节无限制，节后总会后悔，春节后我也是变得格外慵懒，这款用微波炉蒸的米浆迟迟没有发上来哈，希..

喝粥对人体的好处多多。简要地说有7大好处：1、容易消化2、增强食欲，补充体力3、防止便秘4、..

夏日清凉消暑～绿豆莲子粥，软糯极了，非常适合夏季食用～..

一日之计在于晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐，而早..

颜色金黄，光滑香甜。..

软绵香糯的白粥，滑嫩鸡胸肉，配上微辣的姜丝，美味好喝。..

双红粥，用料是红枣、红豆、大米。非常好喝的一款粥。红豆、红枣都是营养丰富，功效多多的食材，煲..

香甜粉糯，桂花浓郁。..

好朋友分享的青稞米，不多，没吃过，煮个蔬菜粥品尝下。不一样的美味，滑爽的口感，透着南瓜的甜紫..

野米它在世界最大的湖——苏比利尔湖区域内野生野长上千年。由于其生长环境的清新空气毫无污染的纯..

主食材糯小米100克、清水800克、菠菜3颗、鸡肉100克、淀粉1匙、酱油1匙，制作难度普通..

鱼胶须和小米都是养胃的食物，燕麦有降低胆固醇和排毒功效。这款养胃粥可以经常食用兼有养护功能。..

8个月以上的宝宝可以吃一些软烂的米粥练习咀嚼，但是芝麻和核桃不易消化，需要打成粉末状以后加入..

冰箱里那个大大的南瓜，开始的时候还犯难，怕吃了一次以后就不愿意吃，给浪费掉了。想不到做了一次..

这是快手宵夜或是早餐之一，时间既短，而且又营养美味这是我昨天翻电脑里的文件发现的，是我的早期..

粥香味浓，健脾和胃，益气养血。..

深秋，气温降的很快，暖身暖胃的食物会经常出现在餐桌上。一家人都爱喝粥，粥自然成了餐桌上的常客..

这碗粥是居家必备首选粥。不仅常给宝宝做，柚子爸喝酒了下一餐铁定也做这道粥。我爸这几天胃不舒服..

小米的营养成分很丰富，优质蛋白，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，维生素，无机盐，淀粉等等，小米含..