黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利..

紫番薯的皮和肉皆是紫色，含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质2左右，含维生素、磷、铁、钙等..

卷心菜，富含延缓衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的作用；其维生素和钾对防治高血..

今来一款：紫米糯米粥，温温的超级好喝..

这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入，一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦..

香甜，光滑细腻的豌豆小米糊，漂亮又好喝..

主食材绿豆适量、小米适量、百合适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共分7个制作..

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的3，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品..

主食材猪肝100克、菠菜100克、葱10克、香菜10克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（..

其实营养米糊也可以自己做，只要有豆浆机就行。做早餐都是不错的选择。过年放假在家，早餐可是很重..

红薯，又称甘红薯、番薯、山芋等，中医学认为甘薯补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。《本草纲目》、..

私菜食谱经薏仁红豆燕麦米粥在传统的家庭里常吃五谷杂粮是理所当然的，从小就是认知于食疗养生，无..

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是..

银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。莲子：清心醒脾，补脾止泻，..

小米和山药的营养价值我就不做过多解释了，熬成粥和很适合秋季进补。这次主要夸一下这个【铁棍山药..

这个周末是一点儿也不消停，连续发烧，体温升升降降，降降升升，周六一天水米未进，周日感觉有点饿..

简单易做的小米粥，因为有了红枣和红薯的加入而变得更加营养，美味..

前段时间在抖音上看到有大碴子和芸豆，就买了些回来，今天刚下过雨，天气好凉快，就用它煮粥喝。我..

主食材小青龙龙虾2个、干贝适量、珍珠米适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（原味），共分..

皮蛋瘦肉粥，我爱喝的一款粥。今天的做法很简单，用橄榄菜来调味，粥很香，做法也简单，零厨艺也能..

清晨煮一碗粥，暖一暖胃。..

清甜的米粥，口感润滑，有着苹果的清香，营养也丰富..

满妈厨房秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气..

香甜细腻，爽滑。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。燕麦排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、..

百香果的季节，身在广西，1块3斤的百香果能每天吃到腻，所以想着法子各种折腾..

这款粥是用三种食材做的：巴马红粳米、山药豆、红枣，食材虽然简单，营养却是极高，养生滋补极佳，..

忽然想喝粥了。就用囤积已久的莲子和小米。莲子具有补虚损，养心安神，健脾止泻的功效。小米性味甘..

此粥味道清淡，营养丰富胡萝卜不仅营养全面，也有很好的药用价值具有健脾化湿、下气补中、利胸隔、..

苹果中的维生素是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止..

粥软糯，薯香甜，藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。..