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准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼

菜谱编号:060-090
准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼是【卿卿卿卿123】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼”。
准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼,上班族的快手菜~

三文鱼也叫大马哈鱼,学名鲑鱼,“三文鱼”是英文“salmon”的音译,是世界名贵鱼类之一。三文鱼鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。

营养价值

1·三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;

2·三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼主厨:卿卿卿卿123

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
三文鱼:1块--
辅助料用量
紫洋葱:小个的半个--

准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼的做法步骤

  • 第二步:2·码上洋葱丝,香菇,姜丝 再放上三文鱼微波炉蒸4-5分钟即可 刚蒸出的鱼会流出很多汁水,要小心不要晃动蒸出的鱼汁可倒入小碗中,放入蒜末 滴入海鲜酱油 放香菜香葱末沾食即可 可以放一点点鸡粉调味。美味超简单
  • 第一步:1·一块三文鱼,香菇、洋葱、姜。把三文鱼切大块;洋葱切丝;香菇切条:姜切丝依次码在料理盒中,如没有料理盒码在盘中也可
  • 第三步:(准备5分钟烹调5分钟——美味清蒸三文鱼)
  • 相关食材:三文鱼

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