南瓜营养丰富，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。玉米含有丰富的纤维素，已成..

养生功效：栗子米糊具有滋补脾胃、强筋壮骨、延缓衰老的功效，但需要注意的是栗子糖分较高，所以糖..

绿豆粥，指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒..

简单美味，健康营养，老少皆宜。..

主食材莲子适量、绿豆适量、百合适量、小米适量、红枣适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（..

小姐姐每个月都有不舒服的那几天，来一碗红糖小米粥，一定是极好的..

梭子蟹是一种比较常见的海蟹，肉质鲜美，营养丰富，而且含有大量的蛋白质，脂肪和糖类的含量却很少..

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。而小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有..

广西真的是一个好地方靠近东南亚一年四季水果不间断，靠近海边随时随地可以买到新鲜的海鲜产品。对..

煮“粥”的食材向来很随意，蟹棒蓬松软嫩，很适合煮粥，冬季且食粥，暖身又暖胃。..

大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾..

杂粮粥营养丰富，多种五谷杂粮能补充更多的微量元素，老少皆宜，四季，早晚餐均可食用。今天就用干..

玉米成熟后去皮也可不去，上磨子粉碎成小颗粒，大约是放在手里有沙粒感的大小。玉米糁含有丰富的营..

我和儿子非常喜欢吃皮蛋大米粥，我老公不太喜欢，可偶尔也会吃一点。虽说皮蛋不能多吃，但还是喜欢..

一个人的生活，只有两个电饭锅，没有做不到，只有想不到..

今天是快乐的六一儿童节，我想用六种食材来煲一锅甜粥，让女儿和家人一早起来就把这份甜蜜尝进嘴里..

十分钟煮好一碗香糯粘稠的粥，营养又减肥，来不及做早餐的同学快快动手吧。..

主食材皮蛋2个、瘦猪肉60克，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（其他），共分7个制作步骤..

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有..

这是第四款粥了，前几天工作很忙也没时间发表，一看到这款粥大家一定会问是什么味道，其实还真说不..

主食材山药1根、灰枣适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分5个制作步骤..

健脾养胃补血，既营养还方便，最主要口感也不错。..

大麦俗称大麦仁，其滑滑的口感很特别，煮粥食用这个特点更加突出。大麦仁不但口感独特，营养也很丰..

主食材大米100克、皮蛋2个、瘦肉80克，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（咸香），共分6..

主食材枸杞适量、大米饭一碗、马蹄150克、玉米适量、豌豆适量、胡萝卜适量，制作难度普通，耗时..

小时候的记忆里，大麦仁算粗粮，很多见，多数人不喜欢吃。而我却喜欢大麦仁滑滑的口感。现在，市场..

煮上一碗营养粥吧，秋季防燥喝粥最好。红豆、红枣都是祛湿养颜美容佳品，鹰嘴豆翘着小嘴巴很是可爱..

每日清晨最利于人体吸收的食物就是粥，薏米富含多种维生素，蛋白质，配上山药大枣，是营养价值及高..

丝瓜是我夏天钟爱的食材，其丰富的维生素，有去斑美白的功效，是天然的美容圣品。清甜的口感，常与..

朋友回海南度假，送了盒干刺参给我，虽然也吃过海参，自己却从未亲手做过，心想挺贵重的东西，万一..