基本上没有多余的油脂，完全按照这个分量的食材来做的话，热量大概是6大卡，是两人份的哦。以减重..

土豆，是很多人的最爱，无论是炒土豆片、凉拌土豆丝、炖土豆、炸薯条还是地三鲜，怎么吃都喜欢。这..

对于动物内脏我们家吃的很少，几乎不怎么吃的，一方面不知道怎么吃，另一方面就是也不知道这内脏有..

主食材青瓜1条，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（蒜香），共分8个制作步骤..

超市里看到一盒鸡心，才卖2块，不错。平时很少吃这玩意，看到便宜，便买了。弄点荷兰豆一起炒，味..

主食材肋排两条、酱油适量、白糖适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（咸甜），共分17个制..

善用孩子喜欢的食材做配料，这个菜常常会变得很受欢迎。有时候就是随意的搭配一下，也会有比较好的..

折耳根鱼腥草也，有一种特出的鱼腥味，产自长江以南，在岛城销售的比较少，价格也是产地的34倍，..

家有贪吃小宝贝，经常很想念肯德基的蛋挞，不过很听话懂事，我不愿去外面吃饭，所以想吃肯德基那是..

营养价值1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病..

过节了。鱼啊肉啊自然少不了，黄花鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世..

食材：9克的乌鸡1只，调料：八角，桂皮，姜片，盐，葱末。方法：1、乌鸡去毛和内脏冼净待用，2..

主食材去骨牛排适量、萝卜适量，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

喜欢美食的人大多喜欢秋天，因为丰收季节里总是有许多肥美的物产，可谓金秋十月，硕果飘香。菁厨今..

平菇具有追风散寒、舒筋活络的功效。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体兔疫..

天气干燥，皮肤缺乏水分的滋养，吃百合最是不错了，配上温润的南瓜和补血益气的红枣，甜甜的蜂蜜把..

水芹即芹菜，南方的芹菜叫水芹，北方的芹菜称作旱芹。芹菜的营养价值很高。1克芹菜中含蛋白质2...

前一天做苦瓜酿的时候剩下些肉馅，本来准备拿跟茄子一起炒着吃，想想感觉太油了，换种方法试一试，..

春天来了，在棉衣里裹了一个冬天的肉肉就要露出来了，吃点清肠的素菜减减肥吧。..

不知道从什么时候流传下来的传统和传说，说冬至如果不吃饺子耳朵就会被冻掉。于是，直到今天，只要..

主食材五花肉适量、梅菜适量，制作难度高级，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分12个制作步骤..

其实猪蹄儿的营养不用说啦，满满的胶原蛋白除了可以拿来和很多食材煲汤之外，红烧，香辣，煎烤，都..

韭菜炒鱿鱼是很多人都喜欢的一道菜，鱿鱼的鲜和韭菜特有的味道，不知道迷住了多少吃客。..

新年的钟声已经敲响多时，欢乐的时刻阖家团聚其乐融融，美好的节日怎能缺少美食的陪伴，各种美味各..

三文鱼（l）也叫撒蒙鱼或萨门鱼，学名鲑鱼，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。..

主食材鲈鱼1条，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分12个制作步骤..

香菇白菜在餐馆经常见，很经典的结合。..

这也是一道基本上桌后就没我份的菜年后，这类红烧菜基本很少做了。经过爆炒外加浓油赤墨，担心孩子..

主食材鲍鱼仔10只，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分9个制作步骤..

一碗营养的热汤，总能给人带来温暖。喜欢在这样的秋季，饭桌上总能有一碗温暖的汤水。鲫鱼豆腐汤，..