双休日小雨的辅食都是我来负责的，早上给小雨做了一碗【黑米红枣莲子粥】在搭配一个黑芝麻红糖小花..

满满的胶质配合奶香，养颜又养生哦..

简单美味，健康营养，老少皆宜。..

主食材莲子适量、绿豆适量、百合适量、小米适量、红枣适量，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（..

忙碌的暑假终于结束了，希望能有更多的时间玩美食……………竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，..

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有..

鱼胶与燕窝.鱼翅齐名.是八珍中之一.素有海洋人参之誉，四大极品海味“鲍参翅肚”中之“肚”是谓..

主食材白果适量、百合适量、银耳适量、莲子适量、红枣适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（..

夏天到了，相信家家户户都会炖点绿豆汤喝，可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百..

有朋友说对豆制器过敏的朋友可以尝试一下莲子糙米浆，也是十分的细滑有味哦。其实更多的五谷打浆之..

主食材银耳1个、莲子15个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分4个制作步骤..

主食材银耳10克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分9个制作步骤..

炎热的夏天，经常会在回家路上的小店买上一碗银耳羹，褪去一天的疲劳。冷藏后的口感更粘稠燥热的心..

莲子有补肾健脾、养心安神的作用，研究表明还有抗衰老的作用。莲子豆浆，口感香醇细腻，桂花香味浓..

干燥的秋季常常让人觉得口干舌燥，莲子有润肺、养胃、养心安神等功效，是润秋燥的上选之食材。温肺..

莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神的作用，并且莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补食品。莲子鲜..

主食材鲜莲子160克、莲藕160克、胡萝卜半根，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），..

燕麦适合高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人食用，而且还有防便秘的功效；莲子具有降血压、强心安..

这道汤用到的百合、莲子和大枣这三种食材都是晒干的干货，很容易买到，超市、药店都可以买到，它们..

冬季养生的好阶段，这款莲子鸡丁送给大家。莲子，性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩..

主食材大米适量、红豆适量、莲子适量、百合适量，制作难度普通，耗时一小时，菜式口味（原味），共..

雪梨，能滋润脏腑。银耳，被视作“延年益寿之品”，其性平味甘淡，具有强精补肾，补气润肠，美容嫩..

莲子清心火有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。茨实别名红莲子，有蛋白质、钙、磷、铁、碳水化..

主食材猪蹄665克、花生仁120克、莲子95克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（清淡），..

中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳..

主食材银耳半朵、莲子20克、花生20克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分6个..

此甜品补血，安神，养颜。莲子的滋补作用很好，有补脾止泻，养神，益气，调理脾胃的功效，红枣也有..

主食材红豆2勺、莲子1勺，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分7个制作步骤..

清心润肺、益气安神，很滋润养颜的一道甜品，适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦。对肺燥引起的咳嗽，特..

主食材南瓜150克、大红枣6颗、干莲子若干，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分..