备孕吃什么？
备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。同时，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。此外，在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
重要提醒：食物不能代替药物，如果患病请及时就医，认真遵从医生医嘱进行治疗。同时需要注意的是，任何食疗都有可能对某些体质的人不适用甚至起反作用，不了解自身状况前建议咨询并听从医生（中医）的建议。
备孕食疗菜谱
鸡蛋羹[图解]
香滑的鸡蛋羹，儿时的味道。..
西兰花炒蘑菇[图解]
色彩缤纷的蔬菜，颜色丰富，营养也丰富..
酱牛肉[图解]
一眨眼到了腊月二十七，虽然不用我准备年夜大菜，凉菜、冷拼还是要准备，卤肉拼盘更是需要提前备下..
鸡蛋饼[图解]
主食材高筋面粉适量(水油面)、鸡蛋适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分9个..
菠菜鸡蛋疙瘩汤[图解]
疙瘩汤在家常饭中是比较快手的，15分钟之内搞定，汤饭菜俱全，配个馅饼、小咸菜，早餐营养俱全。..
蒜蓉菠菜塔[图解]
主食材菠菜200克、蒜3瓣，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分10个制作步骤..
小葱鸡蛋煎饼[图解]
鸡蛋饼是很省时的美食，适合早上时间紧的时候做早餐用。一点面几个鸡蛋适当的水和盐那么一搅和，在..
红豆牛奶[图解]
红豆能促进心脏血管的活化，利尿有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现..
蒜香荷兰豆[图解]
主食材荷兰豆200克、蒜5克、小米椒2个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（蒜香），共分9..
清蒸鲳鱼[图解]
清蒸的最鲜美，原汁原味..
猪肉萝卜馅包子[图解]
萝卜馅的包子其实很好吃，只要处理得当，不但没有臭萝卜味，还有肉肉的口感，很香。眼看着春天到了..
浇汁鲫鱼[图解]
年年有余之【浇汁鲫鱼】每天都匆匆忙忙，匆忙到常常往随手笔记本上记下，今天要做什么菜，明天要做..
菠菜豆皮卷[图解]
以前吃豆腐皮基本上是拌凉菜吃，后来看见豆小菜卷着蘸酱吃，就来做一下吧，喜欢再加点小葱吃也可。..
甜甜蜜蜜[图解]
蜜红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“生津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，..
鸡肉蘑菇焗贝壳面[图解]
鸡肉蘑菇焗贝壳面，第一次做焗的东西，按照自己的想法胡乱弄了一通，味道还不赖，搭配我随心所欲的..
白萝卜猪肉卷[图解]
冬天吃萝卜，越吃越健康。..
黑豆黑芝麻糊[图解]
黑豆和黑芝麻都是营养极为丰富的好食材，经常食用可以达到补肾、乌发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延..
上汤菠菜[图解]
主食材菠菜1把、皮蛋1个、盐鸭蛋1个，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制..
迷你鸡丝奶酪派[图解]
主食材鸡胸肉1块、鸡蛋4个、奶酪120克、牛奶100ML、青椒少量、香菜2棵，制作难度普通，..
鸡蛋彩蔬沙拉[图解]
低脂高蛋白的健康早餐..
菠菜水饺[图解]
水饺是很适合孩子吃的一道主食，现在宝宝幼儿园放假了，每天在家里吃，尽量能做到让她多吃营养丰富..
蜜汁猪肉脯[图解]
很快就到新春佳节，很多人归家心切，在路上有点小零食可以增加乐趣，如果饿了，也可以填填肚子。【..
奶香鸡蛋羹[图解]
鸡蛋中富含的营养成分多种多样，能够为人体提供足够的营养物质，鸡蛋是最接近母乳的食物，尤其是孩..
芹香牛肉[图解]
主食材牛里脊250克、西芹200克、蒜2瓣、小米椒2个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（..
清炖牛肉[图解]
牛肉算是肉类中比较难熟的，用锅炖最简单的做法也得12个小时，用高压锅就能解决这个问题，一个人..
营养美味的三文鱼粥[图解]
三文鱼的营养非常丰富，而且不需要什么特别的调料，几乎怎么做来都很好吃，今天用来做了三文鱼粥，..
鸡蛋青豆小炒[图解]
节后小新清的配粥小炒。早上又回归到吃米粥的习惯，于是这配粥小炒也要走起哦。我家小子喜欢吃香的..
清蒸银鳕鱼[图解]
还有二十几天就过年了，可以策划年夜饭的菜肴了。用福字和福包来装饰，是不是颇有年味儿呢。..
菠菜培根沙拉[图解]
主食材菠菜50克、洋葱4/1个、培根80克、海鲜菇30克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味..
黑椒味培根烤蘑菇[图解]
主食材培根2块、杂蔬粒1勺、蘑菇7个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分7个制..