男子三日不离姜，女子三日不离藕。这说明藕的营养价值特别高，而且对女士更好。藕含有淀粉、蛋白质..

清爽解腻，减肥小食懒人快手菜..

秋天，要多吃有着滋阴润肺功效的莲藕。莲藕与木耳搭配，黑白分明，虽然看着有些严肃，但这两种食材..

喜欢吃酸的，这个时候藕比较多，清清爽爽脆脆的超好吃..

藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的..

主食材猪脚1000克、莲藕1000克，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（清淡），共分4个制..

春节，那能不来个凉拌莲藕，很受欢迎的一款佐餐小菜..

可爱的小藕元，酸甜可口又爽滑弹不止。是一道非常快手的菜肴。..

母亲早年去上海，偶然间吃到糖桂花糯米藕，回来后，每每说到糯米藕都夸赞在上海吃的藕味道好如今十..

主食材莲藕225克、圆白菜240克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（酸辣），共分14个制..

主食材莲藕500克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸咸），共分10个制作步骤..

藕心菜也是季节菜，每年的四月底或五月初的时候陆续上市，可吃到七八月。新上市的藕心菜清脆爽口，..

这个菜很简单，但味道很好。..

藕含有多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鲜藕含有2的糖类物质..

主食材藕1节、鸡蛋1只，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

夏日来临爆炒藕带清热解酒是端午节来临的必备美食..

主食材莲藕1节、麻辣香肠1根，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（其他），共分10个制作步骤..

莲藕是润肺的好食材，中医常说“肺主皮毛”，养好肺，皮肤也会更加滋润，煮熟的藕还能够调血补血，..

藕的做法多种多样、可简可繁，知名度比较高的应该是“糯米藕”。但是我还是比较喜欢简单快捷做法，..

简单易做，爽脆开胃菜..

主食材猪肘肉500克、莲藕500克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（咸鲜），共分12个制..

在潮汕人家的餐桌上，人们都习惯喝汤，无汤不欢。莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之..

主食材莲藕300克、油炸花生米100克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分12..

清代养生专家王士雄在其所著的《随息居饮食谱》中记载：“藕以肥白纯甘者良。生食宜鲜嫩，煮食宜壮..

清脆，爽口，又不失香辣的味道..

莲藕含有丰富的铁、钙等矿物质元素，而且蛋白质、维生素和淀粉的含量也很高，可以增强体质，提高免..

藕是素食者的理想食品，它含有大量淀粉、蛋白质、维生素、维生素、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等..

主食材藕一节、猪瘦肉少许，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分4个制作步骤..

冬季来道酸酸甜甜的菜是不错哦，肉中带素，你是不是流口水了..

最近迷上桂花后，厨房总会阵阵飘香。。。之前是桂花炒年糕，今晚是桂花紫米酿糖藕，实实在在的美容..