坐月子吃什么?
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。要慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食、用腹带、收骨盆。蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助,同时忌急于喝催奶汤,忌多吃母鸡,宜多吃公鸡,忌多吃红糖 推荐的坐月子食材有:南瓜、薏米、莲藕、鱼肚、猪肝、猪腰、芝麻、猪蹄、西芹、糯米、猪心、乌鱼。
重要提醒:食物不能代替药物,如果患病请及时就医,认真遵从医生医嘱进行治疗。同时需要注意的是,任何食疗都有可能对某些体质的人不适用甚至起反作用,不了解自身状况前建议咨询并听从医生(中医)的建议。
坐月子食疗菜谱

说话间北方大都到了冬天。前几天办公室一南方同事抱怨:“西安这什么鬼天气,就没有什么春天和秋天..

这种小南瓜形状的包子,好吃又好玩,很适合小朋友的早餐。..

顺应四季养生是每个人都因遵循最基本最健康的养生原则。中医认为“春应肝而养生,”春,属木,其气..

对糯米一直没有特别的好感,但是做成烧麦,却是极喜欢的,解了糯米太黏腻的感觉,加上香菇丁,肉丁..

上午去上超市看见有机的野猪肉,销售员说有机野猪肉的脂肪比普通的猪少7,这个其实我倒不咋心动。..

之前用烤箱作过一次南瓜饼,烤箱烤干了表皮的水份后吃起来有点发干,这次用平底锅煎的,外焦内软味..

主食材猪肝1块、莴笋半个、红辣椒1个,制作难度普通,耗时十分钟,菜式口味(咸鲜),共分10个..
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喜欢把猪蹄炖的脱骨软软糯糯的香而不腻..
主食材猪肝1块、豆芽菜200克、千张丝1张,制作难度普通,耗时廿分钟,菜式口味(微辣),共分..
莲藕清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄..
猪肝富含维生素,经常食用对眼睛有好处。加点儿黄瓜片,更能增加清香味道。九三非转基因葵花籽油使..
爆炒腰花是山东省汉族传统名菜,属于鲁菜。是以猪腰为主料的家常菜。腰花,就是猪的肾脏,并没有什..
猪腰子味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、..
西芹炒百合是一道常见的保健菜,这次我加入了南瓜一起炒,颜色漂亮了许多。南瓜含有丰富的胡萝卜素..
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有一道很有名的菜菜叫扣肉,今天因为用了鸡翅,所以我叫它扣鸡,味道真的不错,饭饭里融入了香菇的..
此汤清淡宜人,具有清热解毒,利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效很适合夏天食用...
黑豆和黑芝麻都是营养极为丰富的好食材,经常食用可以达到补肾、乌发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延..
西芹百合的做法非常简单,调味料也只需要少许盐即可,但味道清香,令人回味无穷西芹有有促进食欲、..
一道很简单又很营养的粥。燕麦堪称“明星主食”,是营养价值非常全面的粮食,虽然是杂粮,口感却不..
今天和大家分享一道西芹腰果虾仁,口感丰富、味道清淡,营养均衡,都是这道菜的关键词。菜谱中有一..
这个面做出来很像意大利蝴蝶面吧,自己做出来更有意思,漂亮的外形更受到小孩的喜欢哦..
主食材鸭肝500克,制作难度简单,耗时十分钟,菜式口味(原味),共分7个制作步骤..
芹菜含铁量较高;它的叶茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲;芹菜还含有大量的膳食纤维,..
儿童好比春天的幼苗,极需细心呵护,优质的食材就是好的肥料,我们的春苗有了营养才会生长发育良好..
这是一道粗粮细做、又有饭又有菜的一道食品。南瓜蒸熟后,与玉米面混合好,可以直接蒸成窝窝头,也..
炒腰花关键是火候,要大火快炒,炒出来的腰花才脆嫩。因腰花中胆固醇含量较高,而且有血水,还容易..
吃惯了甜口儿,也要适时的换换口味,例如咸今天介绍的是芝麻饼干,芝麻营养丰富,食用,药用价值性..
本来买了半只鸡是想打火锅吃的,后来有聚会,去外面就餐,没来得及做,只好冰箱里冻起来,冻过的鸡..