莲子有养心安祥的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。..

莲子可健脾润肺、止咳化痰、养心安神，花生能补肾、补虚、养血补气，二者同食可和胃润肺、滋补气血..

主食材新鲜银耳1块、新鲜贡品八号百合1个、鲜莲子1勺、芒果1个，制作难度普通，耗时半小时，菜..

银耳有强精补肾、润燥益胃、补气和血、滋阴养颜的功效，并且含有丰富的黏液质，食用后它不会被当成..

立秋过后喝一盅红枣银耳莲子羹吧可补气血、养肺润燥、止咳生津呦..

主食材绿豆适量、莲子适量、百合适量、糯米适量，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（原味），共..

加了水果的银耳莲子羹，营养更丰富了，夏日喝一碗，滋补心肺还降温消暑。..

冬天，正是喝汤的好时节。寒冷的冬天，来碗热腾腾的汤，温暖一下肠胃。..

秋养脾胃，最宜食粥。一碗热粥下肚，不仅补充营养让脾胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能让人浑..

莲子的功效很多，有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，经常食用，可以延缓衰老。红豆营养..

雪莲子又名雪莲果，产自青藏高原雪山一带。果实粘稠色泽晶莹口味鲜美富含胶原蛋白，蛋白质、藻角质..

喝粥对人体的好处多多。简要地说有7大好处：1、容易消化2、增强食欲，补充体力3、防止便秘4、..

清香可口，老少适宜。..

夏日清凉消暑～绿豆莲子粥，软糯极了，非常适合夏季食用～..

红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、..

炎炎夏日，一碗冰冰凉凉的消暑去火的糖水会让人瞬间神清气爽。用去火的莲子百合配红豆银耳等，做了..

红豆富含铁质，具有补血、清心安神健脾益肾的功效；加入莲子百合、核桃更有固精益气强筋健骨等作用..

夏日炎炎，开碗冰镇的绿豆百合莲子汤，清热解毒。..

说到以猪肚为原料的各种菜品，怎么少的了一道汤品呢!今天，就给大家分享一道营养价值极高的汤——..

每年这个时候都要吃很多的南瓜，做饼，烧粥，下面条都是很美味的，做甜汤也是不错的，加上莲子，红..

膳魔师的焖烧罐真的很好用，第一次用，觉得太神奇了。晚上放好材料，早起就可以吃上热乎乎的糖水，..

此方主要有滋润养颜、醒神补气、清肺益心脾之功效..

终于空下来写个日志了，最近一直没时间因为忙着搬家的事情，从3月中旬一直到现在才空下来；搬家啊..

一个人在家，同事们都走了，自己搞饭菜吃吃，哎，做多了吃不完，做少了麻烦，尝试下银耳莲子红枣粥..

北京已经正式入伏，整天那个闷哦，好朋友送来莲叶莲蓬莲花，家里还有宣威火腿一块，于是就有了这道..

秋季，小宝宝都比较容易拉肚子，引起脾胃不好。这时候可以多用淮山煲粥吃，淮山健脾。淮山与莲子可..

一大早起床做早餐，发现厨房还有两根紫薯，于是打算做紫薯甜汤，秋季早餐，加点红枣莲子更健康..

雪莲子果实粘稠，色泽晶莹，口味呢鲜美富含蛋白质及藻角质还有氨基酸。有着素燕窝的美名哦。它也是..

自我们从厦门跟了爸妈回了江苏老家，就有了自己的房子，当然，也就有了屋前屋后那几分地。爸爸，妈..

记得以前在北京生活的时候到了这个季节室外干冷干冷的，家里暖气烧的比较足，在家里得穿短裤短袖，..