月经期间吃什么？
女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合，还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。
重要提醒：食物不能代替药物，如果患病请及时就医，认真遵从医生医嘱进行治疗。同时需要注意的是，任何食疗都有可能对某些体质的人不适用甚至起反作用，不了解自身状况前建议咨询并听从医生（中医）的建议。
月经期间食疗菜谱
香菇炖鸡[图解]
主食材三黄鸡400克、干香菇30克、姜5克、蒜3瓣，制作难度普通，耗时三刻钟，菜式口味（咸鲜..
山药羊肉汤[图解]
【山药羊肉汤】初冬暖身汤天儿一冷，就想吃羊肉。煮成汤水更是喜欢。米爸爸不怎么喜欢羊肉，还好，..
自制爆油咸鸭蛋[图解]
第一次自己腌制咸鸭蛋非常成功，个个流油.制作之前看了好多的腌制方法，有的工序比较复杂麻烦，决..
肉丝芹菜[图解]
芹菜是冬季里的常见菜，芹菜也只有在入冬以后才会变得口感爽脆，味道鲜美。喜欢芹菜的清甜的味道，..
乌鸡香菇红枣汤[图解]
现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素、蛋白质、族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。其中烟酸..
紫薯山药糕[图解]
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶有健脾益胃、助消化，滋肾益精，抗肝昏迷等功效而紫薯具有促进肠胃蠕动..
醋泡海带[图解]
海带经小米醋和调味汁泡制后，口味酸甜清爽，回味留香，是一款不错的小菜。..
自制咸鸭蛋[图解]
朋友给了很多新鲜的鸭蛋，一下子吃不了，用传统的花椒盐水腌一大罐子，3天出油。..
白萝卜猪肉卷[图解]
冬天吃萝卜，越吃越健康。..
卤海带[图解]
看我们吃了几天的卤菜，孩子跟我讲，其实卤海带也好吃得。孩子说好吃，咱也得小试一下，于是干海带..
香菇剁椒炒蛋[图解]
这道香菇剁椒炒蛋，略略的加了些香菇，整体的味道上就要比剁椒炒蛋饱满许多。这样的搭配，颜色也很..
金钱胡萝卜[图解]
金钱胡萝卜炒腊肠家常食材，简单的变一下刀法，于是就有了一个美好的寓意，新的一年里，金钱滚滚而..
海带肉片汤[图解]
天太热，实在是不想在厨房里呆太久，又想吃些汤水类的东东，干脆就做个生滚汤，食材也很简单，先把..
芹菜花生米[图解]
芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素1、维生素2、维生素、维生素、维生素以..
海带玉米排骨汤[图解]
广东人喜欢煲汤也喜欢喝汤，【胡萝卜玉米骨头汤】闻名全国，这次的【海带玉米排骨汤】食材放了海带..
山药百合银耳羹[图解]
这道甜羹具有多种功效，红枣补血、百合清火润肺、山药补脾益胃、银耳美容养颜，特别适合女性朋友，..
蒜泥海带丝[图解]
我看很多都是凉拌的不过我不太喜欢凉拌的感觉味道进不去所以才用的是炒的我感觉这种的会更好吃些有..
清炒卷心菜[图解]
再晚也要发美食日志，即使到家已经是将近25号的凌晨零点了。最近都是这个节奏。选题，策划，审题..
蜜汁猪肉脯[图解]
很快就到新春佳节，很多人归家心切，在路上有点小零食可以增加乐趣，如果饿了，也可以填填肚子。【..
红烧胡萝卜鸡翅根[图解]
鸡翅根肉质细密且鲜美，与胡萝卜和香菇搭配，营养加倍，而且超级下饭。..
桂圆红枣银耳汤[图解]
电饭煲不仅可以煮饭熬粥煲汤，而且还可以煲养颜汤水，这次试煲了桂圆红枣银耳汤，选择的是电饭煲的..
芝香海带丝[图解]
喜欢做些简单的小菜，感觉做些小菜吃是很有意思的事情；买些自己喜欢的食材，再按照自己喜欢的口味..
黑椒味培根烤蘑菇[图解]
主食材培根2块、杂蔬粒1勺、蘑菇7个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分7个制..
芹菜腰果[图解]
每天吃上十颗以内的坚果，可以补脑养血，补肾，健脾，特别是长期吃素的人仕更要坚持每天吃少量坚果..
菠菜蘑菇汆丸汤[图解]
前些天出了一趟差，其实也没走几天，但好像回来后人也变懒了，不仅没上菜，而且预备将安徽旅游照片..
咸鸭蛋黄炒南瓜[图解]
做菜有时是需要理由的，各种理由种“嘴馋”是最大的理由，也是普遍的真理。吃咸鸭蛋时候，那流油的..
山药蘑菇土鸡汤[图解]
亲戚送了只自家养的土鸡。土鸡肉中含有丰富的蛋白质，脂肪的含量比较低，对于我们人体的保健具有重..
元肉百合栗子糖水[图解]
空气干燥，除了要多喝开水，最好还能多喝一些温润的糖水，这款糖水味道香甜，具有健脾益气、宁心安..
蟹味菇炒鸭蛋[图解]
蟹味菇具有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的功效。而且它的热量和脂肪超低..
茴香猪肉饺[图解]
12月22日是我们二十四节气中非常重要的“冬至”，亦称冬节、交冬。它是中国的一个传统节日，有..