木耳中的铁元素含量丰富，能有效改善缺铁性贫血症状，达到补血的目的，特别适合女性食用，还能改善..

主食材泡发木耳100克、干豆腐100克、黄瓜1个、胡萝卜1段、猪腿肉100克，制作难度简单，..

芹菜红萝卜是威力无穷的“家常”刷嘴组合，不论是凉拌干丝、炒肉丝、金菇丝都好，搭配着木耳一起拌..

夏日爽口菜，让你享受味觉的体验。..

我家喜欢吃鳕鱼，因为鳕鱼肉多刺少。鳕鱼的油脂含量很低，所以我搭配了肉片和木耳。鳕鱼炖木耳是一..

清淡爽口开胃，快手凉拌菜。..

一碗味道极其鲜美墨鱼汤，配上香菇和黑木耳这些健康食材，让这款汤更加的营养和美味。墨鱼干俗称“..

说到百合，第一反应似乎就是炒西芹。没有西芹，百合还可以怎么做上下四方去溜达了一圈，豁然洞开。..

主食材黄瓜1根、鸡蛋2个、白糖适量、蚝油适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（五香），共..

清爽小炒，简单操作。..

主食材豆腐230克、青蒜130克、胡萝卜1个，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共..

主食材山药250克、木耳适量、猪瘦肉一小块，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分..

黑木耳，做为配菜，不仅可以增加营养还可以配色，今天去市场买了绿豆芽，再泡几个黑木耳，一个素炒..

主食材面条适量、胡萝卜适量、木耳适量、鸡蛋适量、青菜适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味..

主食材素鸡700克、香菇25克、木耳15克，制作难度普通，耗时半小时，菜式口味（咸鲜），共分..

主食材海蜇皮150克、黑木耳20克，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作..

翻翻冰箱发现还有几两翅尖，于是就想着烧了吃，发现太少了就想着配一把黑木耳同烧，味道鲜美，最后..

雪莲果富含2多种人体必须的氨基酸和丰富矿物质，果实外观像红薯，果肉爽甜、多汁而晶莹剔透，口味..

腐竹又称腐皮或豆腐皮，具有浓郁的豆香味，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，具有良好的健脑作用，..

杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。木耳可以清除..

主食材干木耳适量、辣椒适量、大蒜头适量、姜适量、葱适量、胡萝卜适量，制作难度简单，耗时十分钟..

常常听到朋友说，在家的时候，父母做好的饭菜不爱吃，常常想着“下馆子”。喜欢酒楼的高档精致，或..

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风..

这时间，茭白大量上市，宰了只母鸡，用上半只，放上点木耳，一起煲汤，鲜甜口感，味道非常不错。..

烧香菇豆腐泡时，放入点蚝油更能增鲜提香，但快烧好的时候，发觉这菜品的色彩太单调了点，刚好手边..

广东人爱喝汤，可能和这湿热的气候有关系，很多老火汤都有清凉去湿的功效。广东人家必有一汤煲，每..

主食材菠菜1小把、木耳十几朵、腐竹2根，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（葱香），共分12..

黑木耳的营养价值非常大，其中的一个重要作用就是黑木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄..

白菜是妈妈种的，星期天回家拿了一些存在冰箱里能吃两三天，下雨懒得出门买菜用家里现成的木耳和鸡..

主食材鸡腿350克、黑木耳6朵、新鲜香菇85克，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（清淡），..